일상 속 활력을 더하는 운동과 건강한 식단 정보를 다룹니다.
어제 밤 갑자기 찌릿한 오른쪽옆구리통증으로 잠에서 깬 적 있으신가요? 최근 배우 김우빈이 비인두암 투병 후 건강 관리에 더욱 신경 쓴다고 밝히면서, 많은 분들이 몸의 작은 신호에도 관심을 갖게 되었습니다. 단순히 ‘어제 무리했나?’ 하고 넘기기 쉬운 옆구리 통증, 과연 정말 괜찮을까요? 현직 응급의학과 전문의로서 수많은 환자들을 진료하며 느낀 점은, 옆구리 통증을 대수롭지 않게 여기다가 위험한 상황에 … 더 읽기
지금 이 글을 클릭하셨다면, 아마 끔찍한 복통과 함께 화장실을 내 집 안방처럼 드나들고 계실 겁니다. 머리는 핑 돌고, 온몸에 기운이 하나도 없죠. 인터넷에 ‘장염 빨리 낫는법’을 검색하면 수많은 정보가 쏟아지지만, “죽을 먹어라”, “이온 음료를 마셔라” 같은 단편적인 조언만으로는 지금 당장의 고통을 해결하기엔 역부족입니다. 언제부터 죽을 먹어야 하는지, 이온 음료는 얼마나 마셔야 하는지, 정작 가장 중요한 … 더 읽기
최근 연예인들 사이에서 화제인 ‘백옥주사’의 핵심 성분, 글루타치온 효과가 궁금하신가요? 하지만 대부분 막연한 기대만 갖고 계실 겁니다. 많은 분들이 글루타치온을 단순히 ‘피부를 하얗게 만드는 영양제’ 정도로만 알고 계시지만, 실제로는 우리 몸의 건강을 지키는 핵심적인 역할을 하는 ‘마스터 항산화제’입니다. 이 글에서는 현직 피부 전문가의 관점에서 글루타치온의 과학적 원리부터 효과적인 섭취법, 그리고 흔한 오해까지 모든 것을 명확하게 … 더 읽기
올리브오일 효능을 찾아보시는 분들이 최근 급증하고 있습니다. 특히 건강에 관심이 높은 연예인들과 인플루언서들이 지중해식 식단을 소개하면서 더욱 주목받고 있죠. 하지만 2025년 최신 연구에서 충격적인 결과가 발표되었습니다. 그동안 ‘액체 황금’이라 불리며 건강식품의 대명사였던 올리브오일이 과다 섭취시 오히려 비만과 만성질환 위험을 높일 수 있다는 것입니다. 영양학 전문가로서 이번 연구 결과를 분석하고, 올리브오일의 진짜 효능과 올바른 섭취법을 … 더 읽기
혈압 낮추는법을 찾고 계신 분들이 늘고 있습니다. 최근 30-40대 젊은 층에서도 고혈압 진단을 받는 사례가 급증하면서, 연예인들도 건강 관리에 대한 관심을 공개적으로 드러내고 있죠. 건강검진 결과지에 찍힌 높은 혈압 수치를 보며 당황스러우셨나요? 더 이상 50-60대만의 이야기가 아닙니다. ‘젊은 고혈압’ 환자가 급증하는 지금, 우리는 무엇을 해야 할까요? 경고등 켜진 3040 혈압, 왜 지금 관리해야 할까 … 더 읽기
비타민C 과다 복용이 최근 건강 관리에 관심 높은 연예인들 사이에서도 화제가 되고 있습니다. 면역력 증진을 위해 고용량 비타민C를 섭취하는 분들이 늘어나면서, 예상치 못한 부작용을 경험하는 사례도 함께 증가하고 있는 상황입니다. 현직 영양사로서 상담실에서 만나는 많은 분들이 “비타민C는 수용성이라 많이 먹어도 괜찮다”고 생각하시는데, 과연 정말 그럴까요? 수용성이라 괜찮다는 가장 큰 오해 비타민C가 수용성 … 더 읽기
최근 연예인들 사이에서도 화제가 되고 있는 무화과 효능, 정말 그만한 가치가 있을까요? 건강에 관심 많은 분들이라면 한 번쯤 궁금해하셨을 겁니다. 영양상담사로 10년간 일하면서 수많은 고객들을 만나봤지만, 무화과만큼 다양한 건강 효과를 보여준 과일은 드물었습니다. 단순히 ‘달고 맛있는 과일’이라고 생각했다면 큰 오산입니다. 클레오파트라가 사랑했다는 이 신비로운 과일에는 우리 몸을 변화시킬 수 있는 놀라운 비밀이 숨어있거든요. 오늘은 … 더 읽기
갑작스러운 복통과 설사로 고생하고 계신가요? 장염에 좋은 음식을 제대로 알고 섭취하면 회복 속도를 크게 앞당길 수 있습니다. 최근 연예계에서도 장염으로 스케줄을 취소하는 사례가 늘어나고 있습니다. 바쁜 일상 속에서 불규칙한 식습관과 스트레스가 주요 원인으로 지목되고 있죠. 20년간 소화기내과에서 근무한 경험을 바탕으로, 단순히 음식만 나열하는 것이 아닌 회복 단계에 맞는 체계적인 식단 전략을 알려드리겠습니다. 장염 시 음식 … 더 읽기
알부민 효능에 대한 관심이 최근 부쩍 높아지고 있습니다. 특히 연예인들이 피로회복을 위해 알부민 주사를 맞는다는 소식이 알려지면서 일반인들도 “나도 한 번 맞아볼까?” 하는 생각을 하게 됩니다. 하지만 정말 건강한 사람에게도 알부민이 필요할까요? 현직 의료진으로서 매일 환자들을 진료하며 느끼는 것은, 많은 분들이 알부민에 대해 잘못 알고 계신다는 점입니다. 오늘은 실제 임상 사례를 바탕으로 알부민의 진짜 역할과 … 더 읽기
환절기도 아닌데 코로나 증상 중 하나인 목이 칼로 긁는 것처럼 아프신가요? 최근 연예계에서도 코로나19 확진 소식이 연이어 들려오며, 많은 분들이 ‘혹시 나도?’라는 걱정을 하고 계실 겁니다. 2025년 현재 유행하는 코로나는 과거와 달리 감기와 구분하기 더욱 어려워졌지만, 한 가지 결정적인 차이점이 있습니다. 바로 ‘목이 찢어질 듯한 극심한 인후통’입니다. 이 글을 통해 최신 코로나 증상을 명확히 … 더 읽기