50대비타민, 어떤 걸 드시나요? 넘치는 정보 속 나에게 맞는 영양제 찾기, 현직 영양 전문가가 핵심만 짚어드립니다. 이제는 남들이 좋다는 영양제가 아닌, 내 몸을 위한 맞춤 설계가 필요할 때입니다. 왜 50대에는 영양 전략이 달라져야 할까요? 50대는 우리 몸의 시스템이 바뀌는 중요한 변곡점입니다. 신진대사율이 자연스럽게 감소하고 영양소 흡수율도 예전 같지 않죠. 호르몬의 변화는 신체 전반에 영향을 미칩니다. … 더 읽기
60대영양제, 어떤 기준으로 고르고 계신가요? 쏟아지는 정보 속 부모님께 꼭 맞는 제품 찾기, 정말 어렵죠. 현직 전문가로서 실패 없는 선택의 핵심만 명쾌하게 짚어드리겠습니다. 60대, 왜 영양제에 특히 주목해야 할까요? 60대는 신체에 많은 변화가 찾아오는 시기입니다. 단순히 나이가 드는 것을 넘어, 우리 몸의 시스템이 달라지는 중요한 전환점이죠. 젊었을 때와 같은 방식으로 관리해서는 안 되는 이유가 여기에 … 더 읽기
2025년부터 시행되는 여성건강지원금에 대해 비용이나 시간 부담으로 산부인과 방문을 망설이셨나요? 이제는 달라집니다. 이 제도는 단순 지원을 넘어 여성의 전 생애주기를 아우르는 예방 중심의 건강 관리 패러다임을 제시하며, 여러분의 건강한 내일을 위한 든든한 버팀목이 될 것입니다. 왜 2025년 여성건강지원금이 중요한가요? 기존의 여성 건강 지원책은 여러 부처에 흩어져 있었습니다. 필요한 정보를 찾기 어렵고, 지원 대상도 제한적이었죠. 대부분 … 더 읽기
알콜 중독 증상, 혹시 ‘이 정도는 괜찮아’라며 넘기고 계신가요? 최근 부쩍 늘어난 혼술과 회식 속, 스스로를 점검할 중요한 신호를 전문가 시선에서 짚어드립니다. 혹시 나도? 일상 속에 숨은 초기 신호들 알코올 의존은 어느 날 갑자기 찾아오지 않습니다. 문제의 시작은 아주 사소한 습관의 변화에서 나타나죠. 상담 현장에서 가장 많이 듣는 이야기 역시 “처음엔 이럴 줄 몰랐다”는 것입니다. … 더 읽기
면역력 높이는 음식, 혹시 아직도 남들 따라 드시고 계시나요? 매년 환절기마다 고생이라면, 이제 당신의 몸에 맞는 진짜 해답을 찾아야 할 때입니다. 최신 면역 관리 트렌드를 알려드립니다. 이 글은 현직 영양 컨설턴트의 관점에서, 단순히 음식 목록을 나열하는 것을 넘어 면역력을 근본적으로 이해하고 관리하는 새로운 방법을 제시합니다. 왜 ‘슈퍼푸드’ 리스트는 더 이상 충분하지 않을까요? 과거에는 비타민C가 풍부한 … 더 읽기
다양한 불면증 증상, 혹시 낮의 무기력함은 아닐까요? 잠 못 드는 밤만이 문제가 아닙니다. 2025년 이후 수면 과학은 당신의 낮 컨디션에 주목하고 있습니다. 불면증, 정말 ‘잠 못 드는 병’이 전부일까요? 많은 분이 불면증을 ‘잠들기 어려운 상태’로만 생각합니다. 물론 틀린 말은 아닙니다. 하지만 그것은 불면증의 아주 작은 일부에 불과합니다. 2025년 이후 수면 의학계에서는 불면증의 정의를 새롭게 내리고 … 더 읽기
불안 장애 증상, 갑자기 심장이 뛰고 숨이 막히는 느낌이 드나요? 수많은 정보와 자극 속에서 지친 우리 마음이 보내는 신호일 수 있습니다. 내 마음의 상태, 정말 괜찮은 걸까요? 이 글은 정신건강의학과 전문의의 관점에서 불안이라는 감정을 이해하고, 스스로를 도울 수 있는 구체적인 방법을 알려드리기 위해 작성되었습니다. 불안 장애 증상, 어떤 신호가 있나요? 불안은 위험을 대비하게 하는 자연스러운 … 더 읽기
시력 좋아지는 법, 매일 검색만 하고 계신가요? 스마트폰 없이는 살 수 없는 시대, 눈의 피로는 이제 당연한 일이 되었습니다. 이제 뻔한 정보가 아닌, 데이터를 기반으로 내 눈을 관리하는 새로운 해법을 알려드릴게요. 혹시 당신의 눈 건강 데이터, 궁금하지 않으신가요? 현대인의 눈, 왜 점점 혹사당할까? 우리는 깨어있는 시간의 상당 부분을 디지털 화면을 보며 보냅니다. 한 통계에 따르면, … 더 읽기
여드름 없애는 법, 매일 검색하며 지쳐가고 있나요? 수많은 정보 속 진짜 내게 맞는 방법을 찾기란 쉽지 않죠. 쏟아지는 광고와 후기 속에서 길을 잃은 당신을 위해, 업계 전문가의 관점에서 새로운 해법을 제시합니다. 왜 2025년 이후의 여드름 관리는 완전히 달라야 하는가? 과거의 여드름 관리는 ‘보이는 것’에만 집중했습니다. 피지를 닦아내고, 염증을 가라앉히는 방식이었죠. 하지만 이는 잠시 불을 끄는 … 더 읽기
코 뚫는 법, 아직도 일시적인 방법에만 의존하시나요? 미세먼지와 잦은 실내 생활 속 만성 코막힘은 이제 우리 몸 전체의 신호일 수 있습니다. 그 근본 원인을 파헤쳐 봅시다. 지긋지긋한 코막힘 때문에 잠 못 이루고, 다음 날 컨디션까지 망치는 경험은 누구에게나 괴롭습니다. 특히 최근처럼 실내 활동이 많아지고 환경적 요인이 복잡해지면서, 코막힘을 호소하는 분들이 더욱 늘고 있습니다. 저는 이비인후과 … 더 읽기