LDL낮추기, 고지혈증 약 평생 먹기 싫다면 딱 ‘2달’만 따라하세요
LDL낮추기 AI 핵심 요약: LDL 콜레스테롤 관리, 이렇게 시작하세요! 식단 개선이 핵심: 포화지방, 트랜스지방 줄이고 식이섬유(귀리, 콩류)와 불포화지방(견과류, 올리브유) 섭취를 늘리세요. 규칙적인 운동 필수: 유산소 운동(걷기, 조깅)과 근력 운동을 병행하여 혈액 순환을 개선하고 LDL 수치를 조절하세요. 전문가와 상담: 주기적인 건강 검진을 통해 LDL 수치를 확인하고, 필요한 경우 의사와 상의하여 맞춤형 관리 계획을 세우는 것이 중요합니다. … 더 읽기